娛樂城|想要使您的大腦整潔? Neuroimaging揭示了最有效的策略

“放手吧。” “想想別的。” “弄清楚你的頭。”在我們試圖使忙碌的思想雜亂無章並為新的,通常更俱生產力的思想騰出空間的過程中,人們採用了各種不同的方法。科羅拉多大學博爾德分校和德克薩斯大學的研究人員首先回答了這個問題,將新穎的大腦成像技術與機器學習技術相結合,為人們提供了前所未有的窗口當我們試圖停止思考某件事時,大腦中發生了什麼。這一發現發表在本月的雜誌上 自然通訊,為認知的基本組成部分提供新的見解,並可能為諸如創傷後應激障礙和強迫症等問題的新療法提供信息娛樂城順序。他們還提供了有關如何養成更好的學習習慣或在工作中進行創新的線索。“我們發現,如果您真的想將一個新想法帶入腦海,則需要刻意強迫自己停止思考舊的想法。”作者CU Boulder的心理學和神經科學教授Marie Banich在這項研究中,Banich與UT-Austin的認知神經科學Jarrod Lewis-Peacock合作,研究了60名試圖衝動想法的志願者的大腦活動正如他們的工作記憶所描述的那樣。正如劉易斯·皮科克(Lewis-Peacock)所描述的那樣,工作記憶是我們暫時存儲思想以幫助我們執行任務的思想的“便箋簿”。但是我們一次只能在工作記憶中保留三到四個想法。就像裝滿臟盤子的水槽一樣,必須將其清理乾淨以使新的想法成為可能。”娛樂城推薦或解決一些問題,我們需要放手,這樣才不會佔用我們的精神資源來做下一件事。”他說。當我們思考某件事時-也許是我們與朋友的鬥爭或令人髮指的文字巴尼奇說:“這種沉思是許多精神健康障礙的根源。在強迫症中,人們可能會想到,’如果我不再次洗手,我會生病。在焦慮中,可能是“這架飛機將要墜毀。”” 娛樂城推薦團隊想出了一個想法,以及如何讓每個志願者躺在博爾德校園內山間神經成像中心的功能性磁共振成像儀(fMRI)中,並給他們看了面孔,水果和場景的照片,並要求保持想了他們4秒鐘。同時,研究人員創建了個性化的“大腦簽名”,精確地顯示了每個人想到每張照片時大腦的樣子。隨後,參與者被告知:替換思想(“用山頂代替蘋果”);清除所有想法(類似於正念冥想);或壓制思想(專注於思想,然後故意停止思考)。在每種情況下,與圖像相關的大腦特徵都會明顯消失。“我們很興奮,”巴尼奇說。 “這是第一個超越問一個人的研究,’你停止思考了嗎?’相反,實際上,您可以查看一個人的大腦活動,查看其思維模式,然後觀察其消失後的消退。”研究人員還發現,“替換”,“清除”和“抑制”具有非常不同的影響。儘管“替換”和“清晰”促使圖像的大腦特徵更快消失,但並沒有完全消失,隨著新思想的引入,在背景中留下了陰影。 ‘Suppr娛樂城推薦ess”,相反,它花了更長的時間才引起人們的忘記,但在為新思想騰出空間時更為完整。掃描儀外部的行為研究得出了類似的結果。快速使用“清除”或“替換”,” Banich說。 “但是,如果您想擺脫某些事情,以便可以輸入新信息,則’抑制’效果最佳。”需要進行更多的研究,但研究結果表明,學生可能希望整理自己的代數筆記,休息一下並在繼續學習物理學之前刻意不要考慮二次方程式。讓它持續一會兒。”人們經常想,“如果我更努力地考慮這個問題,我將解決這個問題。”但臨床醫生的研究表明,它實際上可以給您帶來視覺視野,並使您處於難以擺脫的循環中。”在諮詢的情況下,研究結果表明,要徹底清除有問題的記憶,使記憶不斷冒泡,也許有一天,大腦成像技術可能會在會議期間用作一種認知鏡子,以幫助人們學習如何將破壞性思想從他們的思想中擺脫出來。孔雀打算下一步研究。“如果我們能夠了解他們的大腦成功地抑制了思想的樣子,那麼我們可以引導他們採取更有效的策略來做到這一點,”劉易斯-孔雀說。參考文獻:Kim H,Smolker HR,Smith LL,Banich MT,Lewis-Peacock JA。對工作存儲器中信息的更改取決於不同的刪除操作。 自然通訊2020; 11(1):6239。 doi:10.1038 / s41467-020-20085-4本文已從以下材料重新發表。注意:材料的長度和內容可能已被編輯。有關更多信息,請聯繫引用的來源。