娛樂城|絕經後纖維攝入與抑郁風險降低之間的聯繫

纖維是健康飲食中普遍推薦的一部分。這是因為它在很多方面都對您的健康有益-從體重控製到減少糖尿病,心髒病和某些癌症的風險。一項新的研究還發現,這可能與抑鬱症的風險降低有關,尤其是在絕經前的女性中。研究結果在線發佈在 絕經抑鬱症是一種常見且嚴重的心理健康狀況,不僅會影響一個人進行日常活動的能力,還會導致自殺。據估計,全球有超過2.64億人患有抑鬱症,而且隨著時間的推移,這一數字還在增加。這種令人衰弱的狀況娛樂城推薦在女性中很常見,關於這種情況的原因有很多理論。絕經後女性激素水平的變化與抑鬱症有關。娛樂城抑鬱症的患病率和患病率,已經進行了許多研究,以評估除使用抗抑鬱藥外的治療選擇。飲食,運動和正念等生活方式乾預措施可能有助於降低患抑鬱症的風險。在這項涉及5800多名不同年齡婦女的新研究中,研究人員專門尋求通過更年期狀態調查婦女膳食纖維攝入量與抑鬱之間的關係。膳食纖維主要存在於水果,蔬菜,娛樂城先前的研究已經提出了纖維對精神健康的益處,但這是第一個對絕經前和絕經後婦女的關聯進行分類的研究。這項研究還證實了接受更年期和自然療法的女性參與者的年齡範圍更廣。該研究證實,在調整了其他變量後,絕經前女性的膳食纖維攝入與抑鬱之間存在負相關關係,b娛樂城評價但絕經後婦女沒有明顯差異。研究表明,雌激素的耗竭可能在解釋為什麼絕經後的女性不能從增加的膳食纖維中獲得最大益處方面起一定作用,因為雌激素會影響絕經前和絕經後女性體內腸道微生物的平衡。膳食纖維與抑鬱症之間的聯繫可以通過腸腦相互作用來部分解釋,因為理論上認為腸道微生物群組成的變化可能會影響神經傳遞。纖維改善了腸道菌群的豐富性和多樣性。研究結果發表在《絕經前女性膳食纖維攝入與抑鬱之間的負相關關係:一項基於全國的人口調查》中。該研究突出了膳食纖維攝入與抑鬱之間的重要聯繫。 ,但是在這項觀察性研究中,這種關聯的方向尚不清楚,例如,精神健康狀況較好的女性可能飲食更健康並且攝入了更多的纖維,或者更高的膳食纖維攝入量可能通過調節腸道微生物組而改善了大腦健康。儘管如此,考慮到我們的飲食對腸道微生物組有著深遠的影響,而腸道微生物組似乎在健康和疾病中起著關鍵作用,因此,“你就是飲食”從未如此真實。 NAMS醫療總監Stephanie Faubion參考:Kim Y,Hong M,Kim S,Shin W,Kim J.絕經前女性膳食纖維攝入與抑鬱之間的負相關:全國人口調查。 絕經2021年;提前出版。 doi:10.1097 / GME.0000000000001711本文已從以下材料重新發布。注意:材料的長度和內容可能已被編輯。有關更多信息,請聯繫引用的來源。